Jakarta — Buah nangka, buah yang bisa dikonsumsi langsung atau diolah terlebih dahulu. Dengan cara keduanya tetap memiliki rasa tersendiri dan memiliki khasiat dalam kesehatan.
Buah nangka sendiri layaknya seperti buah pisang yang memiliki banyak manfaat dan juga dapat dijadikan sebagai cemilan dan juga teman pokok untuk makan.
Ternyata, dibalik rasa manis buah nangka, buah ini juga menyimpan aneka manfaat untuk kesehata. Beragam manfaat buah nangka adalah sebagai berikut
1. Sehat Untuk Jantung
Kandungan potasium yang tinggi dalam buah nangka mampu memastikan keseimbangan sodium atau elektrolit yang berfungsi mengatur kadar air dalam tubuh. Jika sadar sodium terganggu, maka akan timul kerusakan pada arteri dan jantung.
Selain itu, potasium juga mengkoordinir fungsi otot, termasuk otot jantung yang membuat jantung dapat berfungsi normal.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Nangka juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi. Dalam satu 165 gram nangka mengandung 18% vitamin C. Perpaduan dengan antioksidan yang membuat keduanya ampuh untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Sistem imun yang kuat memungkinkan tubuh kuat melawan infeksi.
3. Kontrol Gula Darah
Nangka merupakan salah satu bahan pangan dengan indeks glikemik rendah. Konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah terbukti membantu mengontrol gula darah. Hal ini baik bagi tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki diabetes.
Nangka juga mengandung protein yang membantu mencegah kenaikan kadar gula darah secara drastis.
4. Baik Untuk Pencernaan
Dari 100 gram buah nangka, terdapat 2 gram serat. Nangka memiliki 2 jenis serat, yakni serat larut dan tak larut. Keduanya baik untuk tubuh.
Serat larut mudah dicerna tubuh sehingga menghasilkan energi. Sedangkan serat tak larut membantu usus dalam proses pencernaan.
5.Cegah Kanker
Selama ini, kanker menjadi musuh bagi semua orang. Oleh karenanya, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat, termasuk dengan mengonsumsi nangka.
Kandungan antioksidan yang ada didalamnya mampu memilih racun yang masuk ke dalam tubuh. Racun berupa radikal bebas itu diketahui merupakan cikal-bakal munculnya penyakit kanker.
6. Anti penuaan
Kulit juga perlu dijaga, baik dari luar maupun dalam. Dari luar, anda bisa saja mengaplikasikan berbagai produk perawatan kulit.
Sementara dari dalam, perlindungan kulit tidak hanya dengan perawatan tapi perlu juga asupan nutrisi yang cukup dan baik untuk kulit, misalnya seperti asupan nutrisi pada nangka.
Buah nangka sendiri memiliki kandungan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab utama penuaan kulit.(.net/Bii)
