• Latest
  • Trending
6 Langkah Menjaga Kesehatan

6 Langkah Menjaga Kesehatan

November 26, 2018
Tatu-Pandji Pemimpin Kabupaten Serang Terpilih, Pilkada Rawan Terbantahkan

Tatu-Pandji Pemimpin Kabupaten Serang Terpilih, Pilkada Rawan Terbantahkan

Januari 23, 2021
Di Kunker Banleg DPR, Wagub Andika: Ketahanan Pangan Banten di Masa Pandemi Aman Terkendali

Di Kunker Banleg DPR, Wagub Andika: Ketahanan Pangan Banten di Masa Pandemi Aman Terkendali

Januari 21, 2021
Selain Mengayomi Masyarakat, Bripka Ali Maghfur Ajarkan Anak-Anak Mengaji

Selain Mengayomi Masyarakat, Bripka Ali Maghfur Ajarkan Anak-Anak Mengaji

Januari 20, 2021
Pemuda Pancasila PAC Serang Gerak Cepat Koordinasi Terkait Administrasi, AD/ART Organisasi di Tingkat Ranting

Pemuda Pancasila PAC Serang Gerak Cepat Koordinasi Terkait Administrasi, AD/ART Organisasi di Tingkat Ranting

Januari 20, 2021
Polda Banten Kirimkan Bantuan Untuk Korban Gempa di Mamuju

Polda Banten Kirimkan Bantuan Untuk Korban Gempa di Mamuju

Januari 19, 2021
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
    • Home – Layout 4
    • Home – Layout 5
  • News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
Minggu, Januari 24, 2021
Global Online
  • Home
  • News
    • All
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Tatu-Pandji Pemimpin Kabupaten Serang Terpilih, Pilkada Rawan Terbantahkan

    Tatu-Pandji Pemimpin Kabupaten Serang Terpilih, Pilkada Rawan Terbantahkan

    Di Kunker Banleg DPR, Wagub Andika: Ketahanan Pangan Banten di Masa Pandemi Aman Terkendali

    Di Kunker Banleg DPR, Wagub Andika: Ketahanan Pangan Banten di Masa Pandemi Aman Terkendali

    Selain Mengayomi Masyarakat, Bripka Ali Maghfur Ajarkan Anak-Anak Mengaji

    Selain Mengayomi Masyarakat, Bripka Ali Maghfur Ajarkan Anak-Anak Mengaji

    Pemuda Pancasila PAC Serang Gerak Cepat Koordinasi Terkait Administrasi, AD/ART Organisasi di Tingkat Ranting

    Pemuda Pancasila PAC Serang Gerak Cepat Koordinasi Terkait Administrasi, AD/ART Organisasi di Tingkat Ranting

    Polda Banten Kirimkan Bantuan Untuk Korban Gempa di Mamuju

    Polda Banten Kirimkan Bantuan Untuk Korban Gempa di Mamuju

  • Hukum Kriminal
    2 Kasat dan 5 Kapolsek Daerah Hukum Polres Cilegon di Rotasi

    2 Kasat dan 5 Kapolsek Daerah Hukum Polres Cilegon di Rotasi

    Tiga Pemuda di Tangerang Ditangkap Ditresnarkoba Polda Banten

    Tiga Pemuda di Tangerang Ditangkap Ditresnarkoba Polda Banten

    Jalin Sinergitas, BPN Provinsi Banten Temui Kapolda Banten

    Jalin Sinergitas, BPN Provinsi Banten Temui Kapolda Banten

    Personil Polsek Pulomerak, Amankan Pembagian BST

    Personil Polsek Pulomerak, Amankan Pembagian BST

    Kapolda Banten : Jadilah Polisi yang Empati, Mengayomi dan Dekat Dengan Rakyat

    Kapolda Banten : Jadilah Polisi yang Empati, Mengayomi dan Dekat Dengan Rakyat

    Kadivkum Polri Di Jabat Oleh Irjen Pol Drs. Fiandar

    Kadivkum Polri Di Jabat Oleh Irjen Pol Drs. Fiandar

    Peduli Kesehatan, Biddokkes Polda Banten Berikan Vitamin kepada Personel yang Bertugas

    Peduli Kesehatan, Biddokkes Polda Banten Berikan Vitamin kepada Personel yang Bertugas

    Polres Lebak Tangkap Empat Penambang Ilegal

    Polres Lebak Tangkap Empat Penambang Ilegal

    Tim Jumat Barokah Polda Banten Bagikan Ratusan Masker

    Tim Jumat Barokah Polda Banten Bagikan Ratusan Masker

  • Peristiwa
  • Politik
  • Pemerintah
  • Nasional
  • Redaksi
No Result
View All Result
Global Online
No Result
View All Result

6 Langkah Menjaga Kesehatan

by admin
November 26, 2018
in Kesehatan
0
6 Langkah Menjaga Kesehatan

Globalonline – Kesehatan mental bisa menjadi masalah yang berbahaya dan kritis jika diabaikan. Salah satu gangguan yang kerap dialami masyarakat kota besar di era modern adalah depresi yang dapat berpengaruh pada gaya hidup, pola tidur, pola makan, dan produktivitas seseorang.

Butuh dukungan dari orang yang dicintai untuk mengatasinya, bahkan beberapa orang menggunakan obat antidepresan. Namun, ada enam langkah sederhana yang bisa dicoba untuk mengalahkan depresi dan memiliki kehidupan produktif, seperti diulas oleh laman Techsling.

Kelola stres

Salah satu alasan utama penyebab depresi adalah stres yang tidak dikelola dengan baik. Banyak faktor yang bisa memicu stres seperti pekerjaan, keluarga, pendidikan, dan hubungan. Penting untuk mengelola semuanya sehingga tidak berlarut memikirkan suatu masalah.

Olahraga teratur

Rutin berolahraga bisa menjadi cara mudah untuk menghindari stres dan depresi. Sejumlah studi telah membuktikan bahwa ketika berolahraga, tubuh melepaskan endorfin yang merupakan bahan kimia yang dapat meningkatkan suasana hati seseorang.

Sikap positif

Tidak peduli seberapa lelah dan seberapa tinggi tekanan, seseorang bisa melaluinya dengan sikap positif. Efeknya sangat baik terhadap kesehatan mental. Mulai sekarang, ingatkan diri untuk selalu bekerja dan berkarya dengan sikap positif untuk menyingkirkan stres.

Hindari alkohol

Alkohol, rokok, dan narkotika kerap dianggap sebagai tempat pelarian di kala sedih, stres, dan depresi sebgai ‘penyembuh sementara’. Padahal, pilihan itu hanya akan membuat kondisi semakin buruk, sekaligus merusak tubuh seseorang.

Pola makan tepat

Cara paling mudah dan lezat untuk menjaga kesehatan mental adalah makan. Bukan sembarang makan, tapi memilih makanan sehat dengan pola makan tepat. Pilih buah dan sayuran alih-alih makanan kemasan dan cepat saji. Jangan lupa juga minum delapan gelas air per hari.

Tidur cukup

Tidur adalah faktor penting yang harus dilakukan untuk bisa sehat secara fisik dan mental. Kurang tidur dapat memengaruhi suasana hati serta memicu stres. Sangat penting memerhatikan jadwal rutin dan kualitas tidur, juga hindari menggunakan gawai saat sudah berbaring.

Membantu orang lain

Banyak orang mengalami depresi, bahkan remaja yang sedang menghadapi masa pencarian jati diri. Jika melihat seseorang berjuang melawan depresi, jangan ragu untuk membantu. Banyak pula situs dan lembaga khusus yang menawarkan penanganan serta bantuan. (Red/msn)

 

admin

admin

Plugin Install : Widget Tab Post needs JNews - View Counter to be installed
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Tatu-Pandji Pemimpin Kabupaten Serang Terpilih, Pilkada Rawan Terbantahkan

Tatu-Pandji Pemimpin Kabupaten Serang Terpilih, Pilkada Rawan Terbantahkan

Januari 23, 2021
Di Kunker Banleg DPR, Wagub Andika: Ketahanan Pangan Banten di Masa Pandemi Aman Terkendali

Di Kunker Banleg DPR, Wagub Andika: Ketahanan Pangan Banten di Masa Pandemi Aman Terkendali

Januari 21, 2021
Selain Mengayomi Masyarakat, Bripka Ali Maghfur Ajarkan Anak-Anak Mengaji

Selain Mengayomi Masyarakat, Bripka Ali Maghfur Ajarkan Anak-Anak Mengaji

Januari 20, 2021
Global Online

Copyright © 2020 GlobalOnline

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Hukum Kriminal
  • Peristiwa
  • Politik
  • Pemerintah
  • Nasional
  • Redaksi

Copyright © 2020 GlobalOnline

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In